cafe' smile
大阪のてっぺん能勢でお餅のカフェとして2012.10.31オープンしたcafe'smileの情報をお伝えしていきます。是非お越しください。

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cafe smile girls

Author:cafe smile girls
大阪のてっぺん能勢から配信中
お餅とお米の専門店
植村米穀店
カフェスマイルです
宜しくお願いします

営業時間
8:30~18:00
定休日
毎週 月曜日・火曜日


駐車場(10台)あります。
バイクの駐車スペースもあります。
バイク歓迎しまーす。

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コーヒーダイエット

ここでは有効な2つのコーヒーダイエットをご紹介します

①運動+コーヒーダイエット

<やるべき事>
○コーヒーを運動する30分前に飲む(コーヒーの有効成分が 吸収されて最大に発揮するのは約30分後)
○1日に1~3杯くらい飲む(個人差あり)

<やったほうがいい事>
○午前中に飲んだほうがいい(代謝が最も活性化するため)
○浅煎りコーヒーがいい(クロロゲン酸が多い)
○ツナなどアルギニンを含むものと一緒に飲む(脂肪が減少 する)
○インスタントよりドリップで入れる(クロロゲン酸が多 い)

燃焼しやすい体になった後に運動することで、脂肪燃焼の効 果が高まります。 時間があまりない人、たくさんの運動がつらい人にはとても いいです


②甘いコーヒーを少しずつ時間をかけて飲むというダイエット法です

人間の脳は糖質をエネルギーにしていますが、エネルギーが不足を感じると飢餓状態になってしまい、脂肪を蓄えてし まいます
でも、糖質をたくさん摂って血糖値が大幅に変動しても飢餓状態になりやすくなってしまいます

そこで血糖値を安定させるためにコーヒーをゆっくり飲むというわけです
飢餓状態にならなければ、脂肪をエネルギーとして燃焼してくれます

<注意点>
○心臓や胃腸の弱い人は医師に相談する
○寝る前は飲まない
○妊婦は1日1杯~3杯までにしておく 研究グループによると、コーヒーを1日1杯~3杯まで飲んでいる妊婦は死亡率6割に減っているそうですが、 4杯~7杯は1.4倍、8杯以上は2.2倍に増えたそうです妊娠中は通常よりも少なめに飲むようにしたほうがよさそうですね



<ちょっとした疑問>
アイスホットはどちらが効果的
自分の体で熱を発生させる事がカロリーの消費になるので、ホットの方が効果的です

○ブラック砂糖を入れる
その日の食事と合わせて考えたほうがいいと思います。代謝を良くするためには糖分もある程度必要です

最近体重が気になる方は
簡単なコーヒーダイエットから
始めてみてはどうでしょうか
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